archiveComplete Calisthenicswords12. Leg-Raise ExercisesOn this page12. Leg-Raise Exercises 書籍リンク 📘 Complete Calisthenics（Ashley Kalym 著） 引用/メモ そもそも握力足りない問題については、一定時間ぶら下がって鍛えよということ 脚を上げきれない場合は、上げられるところまで上げる 一覧は Exercises の項に 単語 単語意味tuck into中に押し込むa set amount of time一定の時間abdominal腹部📩 ご意見・ご感想はこちらから以下広告